EL RESET DEL DOMINGO
Una forma más tranquila de prepararte para la semana que empieza.
Los domingos no tienen por qué convertirse en otro día lleno de cosas por hacer.
Piensa en esto como un pequeño reset. Unas cuantas cosas para que tu espacio se sienta bien, cuidarte y hacer que el lunes resulte un poco más fácil.
No existe una rutina perfecta. Quédate con lo que te haga sentir bien y hazlo tuyo.
01 DEJA ENTRAR UN POCO DE AIRE FRESCO
Abre las ventanas, haz la cama y pon una playlist que te guste.
Deja entrar aire fresco y recoge esas pequeñas cosas que se han ido acumulando durante la semana.
Nada dramático.
Solo lo suficiente para que tu casa vuelva a sentirse bien.
02 DALE UN POCO MÁS DE CARIÑO A TU PELO
Calienta una pequeña cantidad de aceite de coco virgen entre las manos y aplícalo de medios a puntas.
Recógetelo y déjalo actuar entre 30 y 60 minutos.
Mientras tanto, sigue con el resto de tu Sunday reset.
03 PREPÁRATE UN POCO PARA LA SEMANA
Mientras actúa el aceite de coco, dedica unos minutos a mirar qué tienes realmente por delante.
TU CHECKLIST DEL DOMINGO
- □ Revisa tu calendario
- □ Reserva las clases a las que quieras ir esa semana
- □ Elige algunos looks
- □ Haz una lista de la compra sencilla
- □ Piensa qué te apetece cocinar
- □ Apunta las cosas que de verdad necesitas hacer
No todo tiene que estar planificado.
Solo lo suficiente para que el lunes por la mañana se sienta un poco más ligero.
04 DEJA EL MÓVIL A UN LADO UN RATO
Déjalo en otra habitación y regálate un poco de tiempo sin cogerlo de manera automática.
Coge tu libro favorito.
Haz unas asanas lentas.
Estira en el suelo.
Prepárate tu té favorito.
Escribe en tu journal.
Cocina algo para mañana.
Escucha música.
O simplemente no hagas nada durante un rato.
No siempre tiene que haber algo que tachar de una lista.
05 SÁBANAS LIMPIAS
Quita las sábanas de la semana y haz la cama con un juego limpio.
Ahueca las almohadas, ordena la habitación y déjalo todo preparado para después.
Es una cosa pequeña, pero meterte en sábanas recién cambiadas después de una ducha larga de domingo es difícil de superar.
06 TÓMATE ESA DUCHA LARGA
Ahora retira el aceite de coco y date esa ducha para la que nunca parece haber tiempo entre semana.
Tómate tu tiempo. Lávate el pelo, exfolia suavemente si te apetece y pon tu música favorita.
Después, con la piel todavía ligeramente húmeda, aplica un poco de aceite de coco virgen en el cuerpo para aportar hidratación.
Ponte un pijama limpio de algodón y métete en esas sábanas recién cambiadas.
Sin prisa.
07 CIERRA LA SEMANA
Antes de terminar la tarde, coge tu journal.
Escribe:
Algo que me hace ilusión esta semana:
Algo que dejo atrás de la semana pasada:
Algo para lo que quiero reservar un poco más de tiempo:
Después cierra el cuaderno.
No necesitas empezar el lunes siendo una versión completamente nueva de ti.
Una nueva semana puede ser simplemente otra oportunidad para moverte un poco más, bajar el ritmo cuando lo necesites y hacer espacio para las cosas que te hacen sentir bien.
Nos vemos al otro lado del domingo.
MOVE. BREATHE. FLOW.