LA GUÍA NAVIKA DE MADRID
Lugares para moverte, bajar el ritmo, comer bien y volver una y otra vez.
Madrid se mueve rápido, pero tú no siempre tienes que hacerlo.
Esta es nuestra pequeña selección de la ciudad: los estudios que reservaríamos, los sitios a los que vamos cuando necesitamos un reset, dónde paramos a tomar algo bueno y algunos lugares que de verdad creemos que merece la pena conocer.
Sin listas interminables. Solo sitios que recomendaríamos a una amiga.
MOVE
Para el tipo de movimiento que necesites ese día.
GAÏA YOGA & SOUL STUDIO
Para una mañana de yoga.
Uno de esos sitios para guardar cuando te apetece subirte a la esterilla.
Desde prácticas más dinámicas como Vinyasa hasta sesiones más lentas como Yin, hay distintas formas de moverte según lo que te apetezca ese día.
Elige algo más intenso cuando quieras moverte o una práctica más lenta cuando eso sea lo que te pide el cuerpo.
ASANA GROOVE
Para yoga con un poco más de ritmo.
Un estudio de yoga con prácticas como Jivamukti, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra y meditación con sonido.
Uno para probar cuando quieras que la clase sea algo más que pasar simplemente de una postura a otra.
ARO
Para días de Reformer.
Un espacio de movimiento para guardar para esos días en los que quieres subirte al Reformer y moverte de verdad.
Movimiento controlado, fuerza y esa sensación de salir de clase sabiendo que has trabajado todo el cuerpo.
CORAZÓN STUDIO
Para calor, música y movimiento.
Un estudio que combina Pilates y yoga con distintos formatos de clase, incluidas sesiones con calor y prácticas más enfocadas a la fuerza.
Para esos días en los que quieres un poco más de energía en tu clase.
BATELIER STUDIO
Para las chicas de barre.
Esta es nuestra parada de barre.
Movimiento basado en precisión, fuerza y ese tipo de burn que parece muy elegante hasta que eres tú la que tiene que mantener la postura.
Nos vemos en la barra.
WE/ON
Para los días en los que quieres opciones.
Un gimnasio completo con muchas formas distintas de moverte, desde Pilates, yoga y barre hasta fuerza, cycling y otras clases.
Perfecto cuando lo que te apetece hacer cambia de un día para otro.
WALK
EL RETIRO
Para caminar sin convertirlo en un entrenamiento.
Ve sin objetivo de pasos, sin una ruta que tengas que completar y, de vez en cuando, también sin auriculares.
Camina, siéntate al sol, llévate tu libro favorito o quédate un poco más de lo que habías pensado.
También verás a menudo grupos de chicas por Retiro haciendo Pilates, yoga y otras clases al aire libre juntas.
Si alguna vez has pasado por delante y has pensado en unirte, pruébalo.
Lleva tu esterilla, únete al grupo y descubre cómo se siente.
A veces moverte con personas que todavía no conoces es justo como empieza una comunidad.
SOMETHING GOOD
ANZEST
Para la parada después de clase.
Uno de esos sitios a los que de verdad nos encanta volver, y además amigos de NAVIKA.
Piensa en matcha, chai, cocos frescos, desayunos completos y, para las más golosas, postres realmente buenos sin azúcar añadido.
De esos en los que das el primer bocado y jamás lo adivinarías.
Ve después de clase, queda con una amiga o conviértelo en la excusa para una mañana tranquila.
HONEST GREENS
Para comer con las chicas.
Fácil, informal y una de esas opciones que funcionan cuando cada una quiere algo distinto.
Bowls, verduras, proteínas, acompañamientos y muchas opciones para montar una comida que siente bien.
Pide varias cosas, siéntate con tus amigas y alarga la sobremesa más de lo previsto.
RESET
Para esos días en los que lo que necesitas es parar un rato.
THE ORGANIC SPA
Para un reset de verdad.
El primero que guardaríamos.
Un espacio de wellness centrado en masajes y tratamientos, con mucha atención a los productos orgánicos y a una forma más natural de cuidarse.
Reserva un masaje, guarda el móvil y deja que otra persona se encargue de todo durante una hora.
A veces ese es todo el plan.
MERI
Para calor, frío y silencio.
Un espacio de wellness de inspiración nórdica construido alrededor del ritual del calor y el frío.
Piensa en sauna finlandesa, baño frío, respiración y un momento para bajar el ritmo de todo.
Guárdalo para un día en el que el reset sea el plan, no algo encajado entre otras dos cosas.
NATURA SPACES
Para cuidar el cuerpo de forma natural.
Un espacio de wellness enfocado en un concepto más natural de masaje y tratamientos corporales, utilizando elementos como aceites naturales y plantas.
Uno para cuando quieras bajar el ritmo, cuidar tu cuerpo y mantener las cosas sencillas.
FOR YOUR KITCHEN
Un par de sitios que merece la pena conocer para la compra semanal.
ESPACIO ORGÁNICO
Para la gran compra ecológica.
Un supermercado centrado en alimentación ecológica, con producto fresco, básicos de despensa y muchas cosas que descubrir para la cocina.
El típico sitio al que entras a por tres cosas y de repente recuerdas todo lo que le faltaba a tu nevera.
SUPERNORMAL
Para comer muy bien en el día a día.
Frutas y verduras ecológicas de temporada, básicos de despensa y alimentos sencillos de productores cuidadosamente seleccionados.
Uno para guardar cuando quieras que la compra semanal se sienta un poco menos supermercado y un poco más cuidada.
Comida sencilla, bien hecha.
HAZ MADRID TUYO
No necesitas hacer todo esto en un solo fin de semana.
Reserva esa clase que llevas tiempo queriendo probar.
Llévate la esterilla al Retiro.
Pide el matcha.
Come con tus amigas.
Regálate una tarde para hacer reset.
Llena la nevera de cosas que realmente te apetezca cocinar.
Guarda un sitio nuevo para la próxima vez.
Las mejores guías de una ciudad no son las que terminas. Son aquellas a las que sigues volviendo.
Nos vemos por Madrid.
MOVE. BREATHE. FLOW.